Granola: sarapan bersereal tinggi


Granola: sarapan bersereal tinggi
Artikel Terkait

Granola merupakan makanan sarapan atau makanan ringan yang populer di Amerika Utara. Makanan ini terdiri dari gandum digulung, kacang, madu, dan beras kembung, yang biasanya dipanggang sampai garing. Banyak yang bilang granola merupakan makanan sarapan yang memiliki serat tinggi, namun sampai sekarang hal ini masih pro dan kontra.

Fakta nutrisi

Banyak resep granola dibuat dari beberapa kombinasi bahan. Biasanya bahan tambahan granola mencakup buah-buahan kering, kacang-kacangan dan kelapa. Ada juga beberapa merk sebagai penambah protein. Kandungan gizi dalam granola yakni ¼ cangkir (4 sdm) tanpa kacang sekitar 100 kalori, 2,5 gr lemak, 3 gr protein, 1,5 gr serat, 6 gram gula dan 17 gram karbohidrat.

Isi mangkuk sereal dengan granola untuk sarapan dan mungkin bisa menurunkan berat badan hingga 600 kalori. Tergantung berapa banyak bahan yang Anda campurkan ke dalam makanan granola. Untuk menurunkan kalori, Anda bisa mencampurkan bahan kacang-kacangan dan buah kering.

Granola bisa menjadi makanan sehat bila bahan yang dicampurkan merupakan bahan yang berkualitas baik dan Anda bisa memilih campuran sesuai dengan selera. Selamat mencoba! (***)


Artikel Terkait
0 Komentar

Belum ada Komentar.

Tulis Komentar Balasan untuk:

Untuk menulis review Anda harus login terlebih dahulu.